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Comment retrouver le Sommeil ?

16/04/2021

Comment retrouver le Sommeil ?

Pourquoi le sommeil est il primordial pour chacun d'entre nous? En quoi la Réfléxologie Plantaire ou la libération émotionnelle peut t'aider ?

Le sommeil est primordial, non seulement pour la croissance de l’enfant, mais également dans la réparation des muscles, de la peau et des os chez l’adulte.
Pourquoi ? Parce que l’hormone de croissance qui commande ce processus est sécrétée essentiellement au cours du sommeil profond.
Le sommeil est important. On sait tous que la journée est nettement meilleure, quand nous avons bien dormi. C’est un bon baromètre pour mesurer notre état de bien-être moral et physique.
Rien de pire que de se dire, au lever, «vivement ce soir que je me couche !»

D'ailleurs que s'est-il passé durant ta nuit pour te dire ça?...  As-tu souffert d’'insomnie?
L'insomnie peut être liée soit à la quantité, soit à la qualité du sommeil :
Tu as des difficultés à t’endormir,
Tu te réveilles pendant la nuit et tu peines à retrouver le sommeil,
Tu  te réveilles trop tôt et tu ne peux plus te rendormir. Tu ressens alors de la fatigue ou un manque d’énergie, une somnolence diurne, un trouble de l’attention et de la concentration, une perturbation de l’humeur.

Cette insomnie, si elle ne dure que quelques nuits, est appelée «occasionnelle ou transitoire» et peut être liée à un changement d'environnement, à un événement stressant, anxiogène ou à l'absorption de caféine ou théine par exemple. Dès que tu retrouves tes marques, celle-ci cesse.

Ensuite, nous avons l’insomnie dite «chronique» qui se manifeste minimum 3 fois par semaine depuis au moins 3 mois. Elle apparaît généralement après une période d’insomnie occasionnelle dont la cause est connue (période de stress, dépression, etc.). Bien que cette cause identifiée finisse par disparaître, l’insomnie persiste par un mécanisme de conditionnement qui s’entretient principalement par la peur de ne pas dormir et la recherche du sommeil à tout prix.  

Alors, je peux t'aider à retrouver un bon sommeil, Pour ça, qu'est-ce que je peux te proposer ?

Des séances de réflexologie plantaire pour t'aider à atténuer tes troubles du sommeil  grâce à la stimulation des zones réflexes des organes dits "émonctoires" (ceux qui nettoient l’organisme et évacuent les toxines) comme les poumons, le foie, les reins, sans oublier les systèmes (respiratoire, endocrinien, digestif, urinaire, musculaire et nerveux).

Si tu ressens du stress, de la peur ou toute autre émotion perturbatrice, négative, je te conseillerais de t’en libérer de façon préventive afin d’éviter qu’elle prenne le pouvoir sur ton corps et t’amène à l'épuisement.

Dis ADIEU aux insomnies et BONJOUR au sommeil réparateur !